十叟长寿歌 ， 养生 歌括。浙江语文教员宋薇于1946年创作于青岛。全文为：“昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不缅旨酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。六叟运 阴阳 ，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须，早...
歌者，乐之声也。故丝不如竹，竹不如肉，迥居诸乐之上。古之能者，即有韩娥、李延年、莫愁。（莫愁者，女子也。乐府诗云：“莫愁在何处？住在石城西。艇子打两浆，催送莫愁来。”案：注“莫愁者……”六字，诸本并脱，依《御览》五百七十三补。“打”字旧讹“折”，依文澜阁本改。《御览》同。）善歌者（案：旧脱“者”字，据《御览》补。）必先调其气。氤氲自脐间出，（案：旧脱“间”字...
酸为木化气本温，能收能涩利肝经；苦为火化气终热，能燥能坚心脏下；甘始土生气化湿，能开缓渗从脾行；辛自金生气滞燥，能散润濡通肺窍；咸从水化气生寒，下走软坚足肾道；淡味方为五行本，运用须知造化要。
人参 味甘，大补元气，止渴生津，调荣养胃。（肺热并阴 虚火 动者禁用。）黄 性温，敛汗固表，托里生肌，气虚莫少。（得 防风 其功愈大。） 白术 甘温，健脾强胃，止泻除湿，消痰化痞。（凡用，须土炒之。） 茯苓 味淡， 渗湿 利窍，白补脾元，赤通水道。（阴虚者勿用。） 甘草 味甘，调和诸药，炙则温中，生则 泻火 。（ 解百药毒 ，中满者勿用。） 当归 性温，使血
人参 味甘，大补元气，止渴生津，调荣养胃。（肺热并阴 虚火 动者禁用。）黄 性温，敛汗固表，托里生肌，气虚莫少。（得 防风 其功愈大。） 白术 甘温，健脾强胃，止泻除湿，消痰化痞。（凡用，须土炒之。） 茯苓 味淡， 渗湿 利窍，白补脾元，赤通水道。（阴虚者勿用。） 甘草 味甘，调和诸药，炙则温中，生则 泻火 。（ 解百药毒 ，中满者勿用。） 当归 性温，使血
不论是进补还是药膳，都离不开中药的搭配，因此，在选择药膳之前，加深对中药特性的认识是绝对必要的，也是进补的先决条件。 药材的四种药性：温、热、寒、凉 它是从药物作用的表现概括而来的，也就是说，能够减轻或消除热症的药物，一般属于寒性或凉性。 例如 芒硝 等。 依据温热寒凉来调和人体的阴阳平衡，依据酸入肝、甘入脾、苦入心、辛入肺、咸入肾的五味和归经理论来配制，这...
人参 味甘，大补元气，止渴生津，调荣养胃。（肺热并阴 虚火 动者禁用。）黄 性温，敛汗固表，托里生肌，气虚莫少。（得 防风 其功愈大。） 白术 甘温，健脾强胃，止泻除湿，消痰化痞。（凡用，须土炒之。） 茯苓 味淡， 渗湿 利窍，白补脾元，赤通水道。（阴虚者勿用。） 甘草 味甘，调和诸药，炙则温中，生则 泻火 。（ 解百药毒 ，中满者勿用。） 当归 性温，使血
业医之道，药性为元。品味虽多，主治当审。 人参 补元气，泻虚热而止渴，色苍肺实休凭。黄 补三焦，敛 盗汗 而抵疮，肥白卫虚宜准。 白术 健脾强胃，主湿痞虚痰。 苍术 发汗宽中，导窠囊积饮。 茯苓 安惊利窍，益气生津，和中用白，而导水用赤，禁与阴虚。 甘草 补气助脾，调和百药，温中用炙，而 泻火 用生，满家须谨。 川芎 血 中气药 ，通肝部而疗头疼。 当归 血...
...干扰正常生理，否则就不可能治病。所谓“治一经，损一经”，用药是个很复杂的问题，所以正常生活不宜用药。医生要根据病人的病情、体质与心情及药物的药性用药，并且要取得病人信任，互相尊重、协同默契，才能收到良效。有人一知半解，按照广告对号用药，盲目片面，很可能蒙受其害。 然而，现实生活中，家庭备有一些应急小药是非常必要的。家庭用药一般有3类，即：小病用药、滋补用药与...
详论药性，平和惟在。 以磠砂而去积；用龙齿以安魂。 乌梅 主便血疟疾之用；竹沥治中风声音之失。 此六十八种药性之平者也。
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